Retrouver ses repères après une rupture
Quand le quotidien change, vous pouvez commencer par observer ce qui vous soutient déjà : une habitude, une personne de confiance, un moment à vous.
Quel petit point d’appui puis-je préserver cette semaine ?
Quelques pistes de réflexion
Prendre du recul. Revenir à vous.
Des sujets à explorer, sans injonction à aller mieux ni promesse de résultat. Gardez ce qui fait écho à votre situation.
Comprendre pourquoi il est difficile de tourner la page
Une relation longue occupe une place dans les habitudes, les projets et la façon de se définir. Continuer à y penser ne signifie pas que vous êtes incapable d’avancer.
Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui : la personne, les habitudes ou l’avenir imaginé ?
Se réapproprier ses envies et ses priorités
Vos envies peuvent paraître floues. Vous n’avez pas besoin de décider de toute la suite : remarquer ce qui vous attire, vous apaise ou vous donne de l’énergie est déjà une piste.
De quoi ai-je envie, indépendamment de ce que l’on attend de moi ?
Avancer sans se mettre la pression
Vous pouvez avoir des journées plus faciles et d’autres moins. Chercher une prochaine étape réaliste peut être plus utile que vous imposer de tout changer.
Quel pas serait suffisamment petit pour être possible aujourd’hui ?
Un premier pas, simplement
Vous pouvez commencer
par une conversation.
Faites le point sur votre situation et voyez si cet accompagnement
correspond à vos besoins.